Безусловно, русская баня полезна для здоровья, как физического, так и эмоционального, поэтому многие родители часто берут попариться своих детей. Но так ли она безопасна для них?
Баня для детей: за и против
Плюсы
- Баня способствует закаливанию. Процедуры с обливаниями прохладной (не ледяной!) водой помогают укрепить детские организм, что актуально в нашем переменчивом холодном климате.
- Дети, которые регулярно ходят в баню, реже болеют простудными заболеваниями.
- Баня помогает расслабить напряженные мышцы, что особенно полезно для ребят с гиперактивностью и тех, активно занимается спортом.
- Походы в баню в щадящем режиме укрепляют сосудистую систему, повышают иммунитет, помогают заснуть.
Минусы
- Терморегуляция детского организма еще не сформирована окончательно, нет смысла держать ребенка в парной “до седьмого пота” – ему станет плохо.
- Если ребенок не любит ходить в обычную ванную, то посещение бани будет для него настоящим стрессом.
- Нахождение в парной более двух минут опасно для детского организма.
- Баня противопоказана детям с нарушения ЦНС, работы сердца, кожными заболеваниями, такими как псориаз, экзема, острые аллергические реакции. Даже если ребенок здоров, перед посещением лучше проконсультироваться с врачом.
Нехитрые правила, которые помогут не навредить здоровью ребенка:
- Перед посещением парной оцените состояние и самочувствие ребенка. При повышенной температуре вести туда его не стоит, впрочем, это касается и взрослого человека.
- Воздух в бане не должен быть прогрет выше 60 градусов по Цельсию, но даже при таком температурном режиме ребенок может находиться в парной только короткими промежутками, не более двух минут.
- Находиться ребенку в парной лучше на нижней лавке, где воздух прогрет не так сильно.
- Проследите, чтобы воздух за дверью парной не был прохладным, снаружи не проникал холодный воздух и не было сквозняков.
- Не отпускайте ребенка сразу после парной в бассейн: примите теплый душ или облейтесь водой, чтобы избежать резкого перепада температур.
- Если ребенок плохо переносит горячий влажный воздух, возможно, стоит начать не с традиционной русской бани, а с финской сауны – она переносится организмом легче, сами финны ходят в нее с самых юных лет.